Hey guys! Pernah denger tentang Theory of Planned Behavior (TPB)? Teori ini keren banget buat memahami kenapa sih orang melakukan sesuatu atau enggak. Jadi, TPB ini adalah pengembangan dari teori sebelumnya, yaitu Theory of Reasoned Action (TRA). Nah, di artikel ini, kita bakal bahas tuntas apa itu TPB, gimana konsepnya, apa aja komponen-komponennya, dan yang paling penting, gimana cara penerapannya dalam kehidupan sehari-hari. Yuk, langsung aja kita mulai!

Apa Itu Theory of Planned Behavior (TPB)?

Theory of Planned Behavior adalah sebuah teori psikologi yang menjelaskan tentang hubungan antara keyakinan, sikap, norma subjektif, kontrol perilaku yang dirasakan, niat, dan perilaku seseorang. Teori ini dikembangkan oleh Icek Ajzen sebagai pengembangan dari Theory of Reasoned Action (TRA) yang sebelumnya diperkenalkan oleh Martin Fishbein dan Icek Ajzen sendiri. TPB berfokus pada bagaimana sikap dan keyakinan individu memengaruhi niat mereka untuk melakukan perilaku tertentu, yang pada akhirnya memengaruhi apakah perilaku tersebut benar-benar dilakukan atau tidak. Singkatnya, TPB membantu kita memahami mengapa orang melakukan apa yang mereka lakukan.

Dalam TPB, ada beberapa komponen utama yang saling terkait dan memengaruhi perilaku seseorang:

1. Sikap (Attitude): Ini adalah evaluasi positif atau negatif seseorang terhadap perilaku tertentu. Sikap ini dipengaruhi oleh keyakinan tentang konsekuensi dari perilaku tersebut dan evaluasi terhadap konsekuensi tersebut. Misalnya, jika seseorang percaya bahwa berolahraga akan membuat tubuhnya lebih sehat (keyakinan) dan dia sangat menghargai kesehatan (evaluasi), maka dia akan memiliki sikap positif terhadap olahraga.
2. Norma Subjektif (Subjective Norm): Ini adalah persepsi seseorang tentang tekanan sosial untuk melakukan atau tidak melakukan perilaku tertentu. Norma subjektif dipengaruhi oleh keyakinan tentang apa yang orang lain (yang penting bagi individu tersebut) pikirkan tentang perilaku tersebut, dan motivasi individu untuk menuruti keyakinan orang lain. Misalnya, jika seseorang percaya bahwa teman-temannya mendukung dia untuk berhenti merokok (keyakinan) dan dia sangat peduli dengan pendapat teman-temannya (motivasi), maka dia akan merasakan norma subjektif yang kuat untuk berhenti merokok.
3. Kontrol Perilaku yang Dirasakan (Perceived Behavioral Control): Ini adalah keyakinan seseorang tentang seberapa mudah atau sulitnya melakukan perilaku tertentu. Kontrol perilaku yang dirasakan dipengaruhi oleh keyakinan tentang adanya faktor-faktor yang dapat memfasilitasi atau menghambat perilaku tersebut. Misalnya, jika seseorang percaya bahwa dia memiliki cukup waktu, uang, dan dukungan untuk memulai bisnis (keyakinan), maka dia akan merasakan kontrol perilaku yang tinggi terhadap memulai bisnis.
4. Niat (Intention): Ini adalah indikasi seberapa besar seseorang bersedia untuk mencoba melakukan perilaku tertentu. Niat adalah prediktor langsung dari perilaku, dan dipengaruhi oleh sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku yang dirasakan. Semakin positif sikap seseorang terhadap perilaku, semakin kuat norma subjektif yang mendukung perilaku, dan semakin tinggi kontrol perilaku yang dirasakan, maka semakin kuat niat seseorang untuk melakukan perilaku tersebut.
5. Perilaku (Behavior): Ini adalah tindakan nyata yang dilakukan oleh seseorang. Perilaku dipengaruhi oleh niat, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain yang tidak termasuk dalam TPB, seperti kebiasaan, emosi, dan faktor situasional.

Kenapa TPB Penting?

TPB penting karena memberikan kerangka kerja yang komprehensif untuk memahami dan memprediksi perilaku manusia. Dengan memahami faktor-faktor yang memengaruhi niat dan perilaku seseorang, kita dapat mengembangkan intervensi yang lebih efektif untuk mengubah perilaku tersebut. Misalnya, dalam konteks kesehatan, TPB dapat digunakan untuk merancang program promosi kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan aktivitas fisik, mengurangi konsumsi alkohol, atau mendorong perilaku hidup sehat lainnya. Dalam konteks pemasaran, TPB dapat digunakan untuk memahami bagaimana konsumen membuat keputusan pembelian dan mengembangkan strategi pemasaran yang lebih efektif. Dalam konteks pendidikan, TPB dapat digunakan untuk memahami bagaimana siswa membuat keputusan tentang belajar dan mengembangkan intervensi yang bertujuan untuk meningkatkan motivasi dan prestasi siswa.

Komponen-Komponen Utama dalam Theory of Planned Behavior

Untuk lebih memahami Theory of Planned Behavior, mari kita bahas lebih detail masing-masing komponennya:

1. Sikap (Attitude)

Sikap adalah evaluasi individu terhadap suatu perilaku, apakah perilaku tersebut dianggap positif atau negatif. Sikap ini terbentuk dari keyakinan (beliefs) tentang konsekuensi dari perilaku tersebut dan evaluasi terhadap konsekuensi tersebut. Dalam kata lain, sikap mencerminkan apa yang diyakini dan dirasakan seseorang tentang suatu perilaku.

Misalnya, seseorang mungkin memiliki sikap positif terhadap makan sayur karena dia percaya bahwa makan sayur akan membuat tubuhnya lebih sehat dan dia sangat menghargai kesehatan. Sebaliknya, seseorang mungkin memiliki sikap negatif terhadap merokok karena dia percaya bahwa merokok akan merusak kesehatan dan dia tidak ingin sakit.

Sikap dapat diukur dengan menggunakan skala sikap, yang biasanya terdiri dari serangkaian pertanyaan yang meminta individu untuk mengevaluasi suatu perilaku pada dimensi positif-negatif. Misalnya, pertanyaan seperti "Menurut Anda, apakah makan sayur itu baik atau buruk?" atau "Apakah Anda setuju bahwa merokok itu berbahaya?".

2. Norma Subjektif (Subjective Norm)

Norma subjektif adalah persepsi individu tentang tekanan sosial untuk melakukan atau tidak melakukan suatu perilaku. Norma subjektif mencerminkan apa yang diyakini individu tentang apa yang orang lain (yang penting bagi mereka) pikirkan tentang perilaku tersebut, dan seberapa besar motivasi individu untuk menuruti keyakinan orang lain.

Misalnya, seseorang mungkin merasakan norma subjektif yang kuat untuk pergi ke gereja setiap minggu karena dia percaya bahwa keluarganya dan teman-temannya mengharapkan dia untuk pergi ke gereja, dan dia sangat peduli dengan pendapat mereka. Sebaliknya, seseorang mungkin merasakan norma subjektif yang lemah untuk mengenakan helm saat berkendara motor karena dia percaya bahwa teman-temannya tidak peduli apakah dia mengenakan helm atau tidak, dan dia tidak terlalu peduli dengan pendapat mereka.

Norma subjektif dapat diukur dengan menggunakan skala norma subjektif, yang biasanya terdiri dari serangkaian pertanyaan yang meminta individu untuk memperkirakan apa yang orang lain pikirkan tentang suatu perilaku dan seberapa besar motivasi mereka untuk menuruti keyakinan orang lain. Misalnya, pertanyaan seperti "Menurut Anda, apakah keluarga Anda ingin Anda makan sayur?" dan "Seberapa besar Anda ingin menuruti keinginan keluarga Anda?".

3. Kontrol Perilaku yang Dirasakan (Perceived Behavioral Control)

Kontrol perilaku yang dirasakan adalah keyakinan individu tentang seberapa mudah atau sulitnya melakukan suatu perilaku. Kontrol perilaku yang dirasakan mencerminkan persepsi individu tentang adanya faktor-faktor yang dapat memfasilitasi atau menghambat perilaku tersebut.

Misalnya, seseorang mungkin merasakan kontrol perilaku yang tinggi terhadap belajar karena dia percaya bahwa dia memiliki cukup waktu, kemampuan, dan sumber daya untuk belajar. Sebaliknya, seseorang mungkin merasakan kontrol perilaku yang rendah terhadap berhenti merokok karena dia percaya bahwa dia tidak memiliki cukup kemauan, dukungan sosial, atau akses ke sumber daya untuk berhenti merokok.

Kontrol perilaku yang dirasakan dapat diukur dengan menggunakan skala kontrol perilaku yang dirasakan, yang biasanya terdiri dari serangkaian pertanyaan yang meminta individu untuk memperkirakan seberapa mudah atau sulitnya melakukan suatu perilaku. Misalnya, pertanyaan seperti "Menurut Anda, seberapa mudahkah makan sayur setiap hari?" atau "Seberapa sulitkah berhenti merokok?".

4. Niat (Intention)

Niat adalah indikasi seberapa besar seseorang bersedia untuk mencoba melakukan suatu perilaku. Niat merupakan prediktor langsung dari perilaku, dan dipengaruhi oleh sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku yang dirasakan. Semakin positif sikap seseorang terhadap perilaku, semakin kuat norma subjektif yang mendukung perilaku, dan semakin tinggi kontrol perilaku yang dirasakan, maka semakin kuat niat seseorang untuk melakukan perilaku tersebut.

Misalnya, seseorang yang memiliki sikap positif terhadap olahraga, merasakan norma subjektif yang kuat untuk berolahraga, dan merasakan kontrol perilaku yang tinggi terhadap berolahraga, akan memiliki niat yang kuat untuk berolahraga secara teratur. Sebaliknya, seseorang yang memiliki sikap negatif terhadap diet, merasakan norma subjektif yang lemah untuk diet, dan merasakan kontrol perilaku yang rendah terhadap diet, akan memiliki niat yang lemah untuk diet.

Niat dapat diukur dengan menggunakan skala niat, yang biasanya terdiri dari serangkaian pertanyaan yang meminta individu untuk menyatakan seberapa besar keinginan mereka untuk melakukan suatu perilaku. Misalnya, pertanyaan seperti "Seberapa besar Anda ingin makan sayur setiap hari?" atau "Seberapa besar Anda ingin berhenti merokok?".

5. Perilaku (Behavior)

Perilaku adalah tindakan nyata yang dilakukan oleh seseorang. Perilaku dipengaruhi oleh niat, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain yang tidak termasuk dalam TPB, seperti kebiasaan, emosi, dan faktor situasional. Jadi, meskipun seseorang memiliki niat yang kuat untuk melakukan suatu perilaku, dia mungkin tidak benar-benar melakukannya jika ada faktor-faktor lain yang menghalangi.

Misalnya, seseorang mungkin memiliki niat yang kuat untuk berolahraga secara teratur, tetapi dia mungkin tidak benar-benar berolahraga jika dia terlalu sibuk, sakit, atau tidak memiliki akses ke fasilitas olahraga. Sebaliknya, seseorang mungkin tidak memiliki niat untuk makan sayur, tetapi dia mungkin memakannya jika dia sedang makan malam di rumah temannya yang menyajikan banyak sayuran.

Penerapan Theory of Planned Behavior dalam Kehidupan Sehari-hari

Theory of Planned Behavior (TPB) ini nggak cuma teori doang, guys! Teori ini bisa banget diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan kita. Berikut beberapa contoh penerapannya:

1. Kesehatan

Dalam bidang kesehatan, TPB sering digunakan untuk memahami dan mengubah perilaku kesehatan, seperti:

• Promosi Aktivitas Fisik: Dengan memahami sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku yang dirasakan terhadap olahraga, kita dapat merancang program yang efektif untuk meningkatkan partisipasi dalam aktivitas fisik. Misalnya, kita bisa memberikan informasi tentang manfaat olahraga, menunjukkan dukungan dari teman dan keluarga, serta memberikan pelatihan tentang cara mengatasi hambatan dalam berolahraga.
• Pengurangan Konsumsi Alkohol: TPB dapat digunakan untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang memengaruhi niat seseorang untuk mengurangi konsumsi alkohol. Dengan mengatasi faktor-faktor ini, kita dapat membantu orang untuk mengurangi atau berhenti minum alkohol.
• Peningkatan Kepatuhan Minum Obat: TPB dapat digunakan untuk memahami mengapa sebagian orang patuh minum obat dan sebagian lainnya tidak. Dengan meningkatkan sikap positif terhadap obat, memperkuat norma subjektif yang mendukung kepatuhan, dan meningkatkan kontrol perilaku yang dirasakan terhadap minum obat, kita dapat meningkatkan kepatuhan pasien dalam minum obat.

2. Pemasaran

Dalam bidang pemasaran, TPB dapat digunakan untuk memahami perilaku konsumen dan mengembangkan strategi pemasaran yang lebih efektif, seperti:

• Pengembangan Produk Baru: Dengan memahami sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku yang dirasakan terhadap produk baru, perusahaan dapat merancang produk yang lebih sesuai dengan kebutuhan dan keinginan konsumen.
• Promosi Produk: TPB dapat digunakan untuk merancang pesan promosi yang lebih persuasif, yang dapat mengubah sikap konsumen, memperkuat norma subjektif yang mendukung pembelian, dan meningkatkan kontrol perilaku yang dirasakan terhadap pembelian.
• Loyalitas Pelanggan: Dengan memahami faktor-faktor yang memengaruhi niat konsumen untuk terus membeli produk atau jasa dari suatu perusahaan, perusahaan dapat mengembangkan program loyalitas yang lebih efektif.

3. Pendidikan

Dalam bidang pendidikan, TPB dapat digunakan untuk memahami perilaku belajar siswa dan mengembangkan intervensi yang bertujuan untuk meningkatkan motivasi dan prestasi siswa, seperti:

• Peningkatan Motivasi Belajar: Dengan memahami sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku yang dirasakan terhadap belajar, guru dapat merancang strategi pembelajaran yang lebih menarik dan relevan, memberikan dukungan sosial, serta membantu siswa untuk mengatasi hambatan dalam belajar.
• Pengurangan Perilaku Disruptif di Kelas: TPB dapat digunakan untuk memahami mengapa sebagian siswa berperilaku disruptif di kelas dan sebagian lainnya tidak. Dengan mengatasi faktor-faktor yang memengaruhi perilaku disruptif, guru dapat menciptakan lingkungan belajar yang lebih kondusif.
• Peningkatan Partisipasi dalam Kegiatan Ekstrakurikuler: TPB dapat digunakan untuk memahami mengapa sebagian siswa berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler dan sebagian lainnya tidak. Dengan meningkatkan sikap positif terhadap kegiatan ekstrakurikuler, memperkuat norma subjektif yang mendukung partisipasi, dan meningkatkan kontrol perilaku yang dirasakan terhadap partisipasi, sekolah dapat meningkatkan partisipasi siswa dalam kegiatan ekstrakurikuler.

4. Lingkungan

Dalam konteks lingkungan, TPB dapat digunakan untuk mendorong perilaku yang ramah lingkungan, seperti:

• Daur Ulang: Meningkatkan kesadaran akan manfaat daur ulang, menunjukkan bahwa orang lain juga melakukan daur ulang, dan membuat daur ulang lebih mudah diakses.
• Penggunaan Transportasi Publik: Mempromosikan manfaat menggunakan transportasi publik, menunjukkan dukungan dari teman dan keluarga, dan meningkatkan aksesibilitas transportasi publik.
• Hemat Energi: Memberikan informasi tentang cara menghemat energi, menunjukkan bahwa orang lain juga hemat energi, dan memberikan insentif untuk hemat energi.

Kesimpulan

Theory of Planned Behavior (TPB) adalah alat yang ampuh untuk memahami dan memprediksi perilaku manusia. Dengan memahami komponen-komponen utama TPB dan bagaimana mereka saling terkait, kita dapat mengembangkan intervensi yang lebih efektif untuk mengubah perilaku dalam berbagai bidang kehidupan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai terapkan TPB dalam kehidupan sehari-hari kita untuk mencapai tujuan yang kita inginkan!